Le 8 regole chiave

Quali sono le semplici regole che abbiamo seguito in questa dieta e che chiunque dovrebbe seguire per una sana alimentazione?

1. Mangiare sempre 3 pasti al giorno, i classici colazione, pranzo e cena. Mai saltare i pasti perchè si blocca il metabolismo.
2. Far passare almeno 5 ore tra un pasto e l'altro, queste ore ci servono per digerire grassi e proteine. Durante questo tempo possiamo bere ma non mangiare nulla.
3. I pasti non devono mai essere più lunghi di 60 minuti e non devono mai terminare dopo le 21.00 di sera. Pasti lunghi infatti impediscono di bruciare il grasso, che per la maggior si brucia dormendo.
4. Ad ogni pasto il primo boccone dev'essere di proteina. Con questo semplice trucchetto teniamo bassa l'insulina e il livello di fame.
5. Ogni pasto dev'essere composto da un solo tipo di proteina: questo farà crescere la massa muscolare e di conseguenza farà bruciare più calorie.
6. Non usare olio e grasso in cottura.
7. Bere molto, almeno 3 litri al giorno. Aiuta la depurazione dell'organismo e la perdita di peso.
8. Mangiare la frutta solo a fine pasto: ciò per mantenere il più basso possibile l'indice di glucosio.

Queste sono in breve le regole del Metabolic Balance, se volete informazioni più dettagliate potete visitare il sito di MB. Sito Metabolic Balance

Ma ora basta con le chiacchiere, iniziamo a cucinare!

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